Resultados!!!

Eu jurei pra mim que não ia ficar toda hora subindo na moça da foto acima.
Mas hoje de manhã não aguentei. 
Final de semana é sempre um perigo. Neste tiveram uns 5 ou 6 momentos assim "túnel do terror". Fiz um show no sábado, na casa de teatro, e antes do show, resolvemos (os músicos e eu) tomar um café no aconchegante café Bertoldo. Ao servir um café bem tiradinho, junto vinha um brownie excelente, que nem diz meu amigo, contrabaixista "alta cena". Ok, comi os pedacinhos de brownie. 
Depois do show, deu uma fome louca, e olhando o cardápio, não resisti a comer um pequenino escondidinho de camarão, comi sem culpa, estava excelente, acompanhado de um suco de pêssego. 

Depois fui na casa de uns amigos que estavam fazendo uma janta, diversos tipos de massa, ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh. Comecei negando, negando, negando, negando, depois fui la e peguei 2 ravioles com um pouquinho de molho em cima.
Bom no sábado saí do regime.

No domingo, se chovesse, eu estaria liberado de um compromisso profissional, então teria que comparecer a um aniversário de família (tortas, bolos, salgadinhos, docinhos à vista) e depois num chá beneficente, (mais tudo isso), mas não choveu, meu compromisso foi confirmado, além de trabalhar, não cai na tentação, cheguei em casa comi uma saladinha e dormi.

Hoje, segunda-feira de manhã, não resisti em analisar o resultado da semana, e.....
uma super ótima notícia!!!!!
4 kg menos...  Primeira semana é assim, a gente perde muita agua, está inchado.
Mas dá uma felicidade enorme igual!

SEMANA QUE VEM VOU SUBIR DE NOVO NA BALANÇA E TERÁ FOTO DO RESULTADO. HEHE

Dia Maluco, mas com sushi!

Ontem tive um dia maluquete, total!

Muitos compromissos, buscar umas partituras, marcar ensaio, comprar passagens, aulas, foi um dia de cantor, produtor, professor. E alimentação? E o regime?

Aqueles regimes mega feitinhos não combinam muito comigo, sou meio avesso as regrinhas, todas certinhas.

Então minha alimentação foi assim:

No Café da manhã, aquela conhecida fatia de pão preto, com ricota e mel (no caso), um copo de suco de laranja, e um potinho com granola e iogurte desnatado natural uma colher de açúcar mascavo. 350 calorias.

No Horário do almoço, não almocei, não dava tempo foi tudo corrido, passei numa conveniência e comprei uma barra de cereal e um gatorade, comi e fui tomando. 240 Calorias.

Quando me liberei dos compromissos, tinha umas duas horas de folga no meio da tarde e fui comer um SUSHIZINHO (heheheh) tava carente de um sushi. Pedi uma porção (100gr) Sashimi, e um temaki filadélfia.  950 Calorias, ahhhhh pó pará!

Cheguei em casa louco pra ir durmir, mas não, caminhada!!!!

E de Noite, tomei uma xícara de sopa de ervilha. 250 Calorias.

1700 calorias... (ai ai ai )

Segue o baile! (Hoje to passando fome)

Café da Manhã - Simples

Aquelas dietas que estão em polígrafos, de quatro cinco páginas, geralmente induzem o cidadão a fazer um rancho de R$ 350 R$ 400 reais, quem pode maravilha! Quem não pode, repete as coisinhas! O Café da manhã hoje foi pouco mas foi delicioso, um truque é montar tudo assim, bem bonitinho antes de começar a degustar, o Iogurte (de frutas variadas), uma fatia de pão 7 cereais com ricota e uma chimia caseira [porque eu não sou palhaço também, rs...] e no outro pratinho a sobremesa, bananinha bem no ponto e um mamão que pinguei um limãozinho em cima... Pra comprovar que começou!

330 calorias!

 

                              Efeito Sanfona

Nome de lindo instrumento. E nome usado também para um efeito indesejável que acomete muitas pessoas, o de emagrecer e engordar, conseguir emagrecer e descuidar-se, retomando novamente os kilos perdidos.
Nestas duas fotos, registro dois momentos importantes da minha vida: A primeira em 2009, foto de capa do meu primeiro disco, eu pesava 152 kg, foi o peso máximo que já tive, e, na foto ao lado direito, 102 kilos nas fotos de divulgação para um show no Theatro São Pedro em 2011, dois anos depois.
Quando recebi a proposta de encarar um personagem num musical, (uma peça teatral cantada), fiquei muito feliz e vi que precisava colocar o foco na boa forma e desenhar o meu layout conforme o personagem. O caminho eu já sei. Já o fiz. A força de vontade precisa ser renovada dia após dia. Por isso resolvi escrever, para não me sentir sozinho nessa jornada, dura e difícil que é perder 30/35 kilos.
Ninguém é gordo por opção e ser gordo é algo super mal visto no mundo atual, sinônimo de relaxamento, falta de cuidado consigo mesmo, preguiça, gerando uma série de complexos na maioria dos obesos. E VEJAM BEM: Estou fazendo esse blog, não porque virei um histérico por alface, noiado com o corpo, tá louco! Mas já que preciso, coloquei na cabeça e já comecei o processo, quero dividir como se faz isso com quem tem curiosidade, acha engraçado, ta em sintonia, um dia quer entrar nessa, ou pode mandar dicas pra mim também.. Mas quem achar isso tudo um saco, tem todo o direito de clicar o x mais a esquerda superior, eu mesmo teria clicado muito antes de chegar até aqui, se fosse duas semanas atrás.
Sobre os métodos:  Cada nutricionista, cada endócrinologista, tem uma técnica e cada tia, cada amiga, cada revista, cada site, diz uma dica, uma dieta, uma receita infalível. Portanto eu farei de novo da maneira que eu fiz e deu certo.  Uma junção de tudo aquilo que eu li e ouvi de gente ou fontes que confio. 
A primeira semana de regime é um sufoco master!
O estômago da pessoa está acostumado com as duas ou três ou quem sabe quatro repetições, então quando a gente encerra dá aquele vazio na alma da gente. É de lascar, uma tristeza profunda. 
Venci o primeiro dia!
Bem vindos ao Blog!

Alimentação: 1160 calorias

Café da Manhã (8:30):
1 Banana Caturra
1 copo (200 ml) suco de laranja com mamão
1 fatia de pão de soja, com requeijão light e uma fatia de blanquet de peru

Lanche Manhã (11h): 
1 Bergamota

Almoço (12:30):
2 Colheres de Arroz Raris 7 Cereais
2 colheres de sopa de Lentilha
Porção de frango (150gr)
Salada verde (alface rúcula e agrião)

Lanche da Tarde (17:30):
Iogurte Natural Integral
1 Colher Açucar Mascavo
1/2 xicara de granola

Jantar (21h):
1 Xicara de sopa de ervilha

Vai pro teu quarto e te fecha!(23h)

Exercício: 45min de caminhada (esteira, por causa da chuva)