Efeito Sanfona

Nome de lindo instrumento. E nome usado também para um efeito indesejável que acomete muitas pessoas, o de emagrecer e engordar, conseguir emagrecer e descuidar-se, retomando novamente os kilos perdidos.
Nestas duas fotos, registro dois momentos importantes da minha vida: A primeira em 2009, foto de capa do meu primeiro disco, eu pesava 152 kg, foi o peso máximo que já tive, e, na foto ao lado direito, 102 kilos nas fotos de divulgação para um show no Theatro São Pedro em 2011, dois anos depois.
Quando recebi a proposta de encarar um personagem num musical, (uma peça teatral cantada), fiquei muito feliz e vi que precisava colocar o foco na boa forma e desenhar o meu layout conforme o personagem. O caminho eu já sei. Já o fiz. A força de vontade precisa ser renovada dia após dia. Por isso resolvi escrever, para não me sentir sozinho nessa jornada, dura e difícil que é perder 30/35 kilos.
Ninguém é gordo por opção e ser gordo é algo super mal visto no mundo atual, sinônimo de relaxamento, falta de cuidado consigo mesmo, preguiça, gerando uma série de complexos na maioria dos obesos. E VEJAM BEM: Estou fazendo esse blog, não porque virei um histérico por alface, noiado com o corpo, tá louco! Mas já que preciso, coloquei na cabeça e já comecei o processo, quero dividir como se faz isso com quem tem curiosidade, acha engraçado, ta em sintonia, um dia quer entrar nessa, ou pode mandar dicas pra mim também.. Mas quem achar isso tudo um saco, tem todo o direito de clicar o x mais a esquerda superior, eu mesmo teria clicado muito antes de chegar até aqui, se fosse duas semanas atrás.
Sobre os métodos:  Cada nutricionista, cada endócrinologista, tem uma técnica e cada tia, cada amiga, cada revista, cada site, diz uma dica, uma dieta, uma receita infalível. Portanto eu farei de novo da maneira que eu fiz e deu certo.  Uma junção de tudo aquilo que eu li e ouvi de gente ou fontes que confio. 
A primeira semana de regime é um sufoco master!
O estômago da pessoa está acostumado com as duas ou três ou quem sabe quatro repetições, então quando a gente encerra dá aquele vazio na alma da gente. É de lascar, uma tristeza profunda. 
Venci o primeiro dia!
Bem vindos ao Blog!

Alimentação: 1160 calorias

Café da Manhã (8:30):
1 Banana Caturra
1 copo (200 ml) suco de laranja com mamão
1 fatia de pão de soja, com requeijão light e uma fatia de blanquet de peru

Lanche Manhã (11h): 
1 Bergamota

Almoço (12:30):
2 Colheres de Arroz Raris 7 Cereais
2 colheres de sopa de Lentilha
Porção de frango (150gr)
Salada verde (alface rúcula e agrião)

Lanche da Tarde (17:30):
Iogurte Natural Integral
1 Colher Açucar Mascavo
1/2 xicara de granola

Jantar (21h):
1 Xicara de sopa de ervilha

Vai pro teu quarto e te fecha!(23h)

Exercício: 45min de caminhada (esteira, por causa da chuva)